Vanliga symtom

Vanliga tankar

Vid social fobi är den vanligt att tänka negativa och kritiska tankar om sig själv. Ofta kan tankarna handla om att andra människor tycker att man är fel eller konstig och att man inte duger till. Här följer några exempel på vanliga tankar:

Jag kommer att göra bort mig

Andra kommer att skratta åt mig

Andra kan se att jag är rädd

Andra kan se att jag rodna

Andra vill inte vara med mig om jag gör bort mig

Andra tycker jag är töntig

Andra tycker jag är dum

Jag är så tråkig

Jag kommer rodna…

Jag kommer skaka…

Jag kommer att börja stamma…

Vanliga känslor

Grundkänslan vid social fobi är självklart rädsla och oro men även andra känslor är vanliga. Här följer en lista med några exempel på känslor vid social fobi:

Rädsla – för att bli granskad av andra

Oro – för att göra bort sig och för vad andra ska tänka

Nedstämdhet – för att man känner sig dålig och

Ångest – för att göra bort sig och bli kritiserad

Besvikelse – för inte kunna leva det liv man önskar

Skam – för att man inte lever upp till de höga krav man ställer på sig själv

Misslyckande – för att rädslan begränsar livet

Ilska – för att man inte vågar det man känner att man borde kunna

Vanliga kroppsreaktioner

När man hamnar i en situation som upplevs som hotande reagerar kroppen automatiskt med kamp- och flyktreaktioner. Här följer en lista med vanliga kroppsliga symptom när man känner sig hotat.

Hjärtklappning

Skakningar/Darrningar

Rösten darrar

Illamående

Rodnad (detta känns oftast värst)

Svettningar

Svimningskänsla

Munntorrhet

Muskelspänning

Diarré

Yrsel

Andfåddhet

Illamående

Magont

Trötthet (både fysiskt och mentalt)

Gråt, irritation eller ilska hos barn

Social fobi

Nyheter

Artiklar

Kommentarer

Materialet på kbtguiden.se är inte avsett att användas istället för professionell medicinsk rådgivning, eller behandling av legitimerad läkare eller psykolog. Innehållet i kbtguiden.se varken kan eller ska användas för att ställa diagnos eller för att bestämma behandling.

Drivs avWordPress