Exponering handlar om att utsätta sig för någonting obehagligt och ångestframkallande för att träna om kroppens reaktioner så att ångesten minskar. Ett bra exempel är talesättet att man direkt ska hoppa upp i sadeln igen efter att man blivit avkastad från en häst.

En viktig del av ett behandlingsarbete är att utbilda patienten i det aktuella problemområdet. Det kan handla om allt ifrån hur nervsystemet påverkas vid en panikattack till hur passivitet kan öka risken för depression.

I KBT är det även vanlig att man använder sig av olika former av experiment där man försöker testa hur en patients problem och lösningar fungerar.

Kognitiv omstrukturering handlar om att förändra tankar genom att ifrågasätta deras sanningshalt.

Medveten närvaro eller mindfulness är en teknik som går ut på att träna upp patienten att kunna styra sin uppmärksamhet till nuet.